Курсы тренеров по фитнесу: особенности обучения фитнес-инструкторов

В последние годы физическая культура стала востребованным направлением, поэтому большое внимание уделяется новым методикам обучения фитнес-тренеров. К сожалению, долгое время существовало мнение, что инструктором способен стать практически любой человек, имеющий спортивную подготовку. На самом же деле знания, которыми должен обладать подобной специалист, а также специальные навыки, необходимые для данного вида деятельности, намного обширнее.

Кто такой фитнес-инструктор: что нужно знать о профессии?

Без грамотного руководства занятия спортом могут оказаться совершенно бесполезными, а иногда даже принести вред здоровью (особенно в реабилитационный период после операций или травм). Спортивный инструктор помогает посетителям спортзала правильно составить расписание занятий – нужные упражнения, интенсивность нагрузок в зависимости от состояния здоровья и задач, которые перед собой ставит человек.

Тренер может заниматься с группой или в индивидуальном порядке, специализироваться на тренажерах, а также на популярных направлениях групповых занятий, в том числе аэробике, пилатесе, фитнесе или йоге.

Выделяют детских тренеров, инструкторов тренировок для беременных, специалистов, работающих с женщинами на этапе их подготовки к конкурсам бикини или для позирования в фитнес бикини. Каждое направление требует отдельных методик и подходов, без которых достичь желаемого результата у клиента не получиться.

Фитнес-тренер – это не только эксперт по тренировкам, но и специалист по здоровому образу жизни. Он всегда может дать совет по тренировкам и питанию, порекомендует, как распределить нагрузки вне занятий и составить режим дня. У хорошего специалиста со временем обычно формируется собственный круг клиентов, с которыми он работает годами.

Задачи и обязанности

Инструктор тренажерного зала должен являться профессионалом, который прошел специальное обучение и прекрасно ориентируется в специфике физических упражнений, а также быть способным правильно рассчитать нагрузку с учетом потребностей. Учитывая высокие требования к представителям данной специальности, программа обучения фитнес-инструкторов обычно включает знания по физиологии, медицине, диетологии.

Основной задачей спортивного тренера является составление плана упражнений своих клиентов и контроль за правильностью их выполнения. Перед тренировкой профессионалу также очень важно представлять и понимать, каких результатов может достичь человек, поскольку нельзя заставлять его работать на пределе своих возможностей.

Тренер по фитнесу должен стать эталоном, на которого будут равняться его ученики. Он должен пребывать в отличной физической форме, иметь хорошую спортивную подготовку и обладать умением располагать к себе людей.

Работа и зарплата

Карьера фитнес-инструктора будет строиться точно так же, как и в любой другой профессии – начинающему специалисту необходимо разослать резюме в спортивные клубы, в которых он хотел бы работать. Конкуренция в этой сфере деятельности пока небольшая, поэтому даже новичок сможет всегда найти рабочее место.

Обычно заработная плата инструктора складывается из оплаты за проведение профессиональных тренировок (в зависимости от квалификации тренера она составляет от 500 до 30 000 рублей за занятие), оплаты групповых тренировок, дополнительного дохода и оклада для штатных тренеров.

Специалисты, которые работают с профессиональными спортсменами перед подготовкой к соревнованиям или знаменитостями получают намного больше, поэтому в этой профессии вполне возможен карьерный рост.

Плюсы и минусы профессии

В профессии фитнес-тренера имеются следующие преимущества:

• востребованность специальности за счет активного развития спортивной индустрии;
• возможность видеть результаты своей работы – успешные специалисты с радостью наблюдают, как клиенты преображаются, становятся здоровее и красивее;
• возможность наработать собственную базу преданных клиентов, что позволит иметь бесперебойный стабильный доход;
• отсутствие жесткого графика – занятость зависит от расписания тренировок;
• возможность влиять на уровень дохода, увеличивая количество индивидуальных занятий, дополнительные часы.

Как и любая другая профессия, специальность инструктора по фитнесу имеет свои нюансы и недостатки, которые необходимо учитывать:

• постоянные физические нагрузки как часть профессии вне зависимости от состояния здоровья тренера;
• необходимость беспрерывно находиться в хорошей физической форме;
• необходимость постоянного развития и повышения квалификации;
• вероятность работы в выходные и праздники.

Как стать тренером по фитнесу?

Желающим овладеть специальностью тренера необходимо сначала определиться с тем, каким именно видом тренерской работы они бы хотели заниматься. Например, для специализации персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в спортивном зале вполне хватит обычных курсов или стажировки в фитнес-клубе, а вот желающим добиться более внушительных результатов в карьере потребуется высшее образование. Тренеру по фитнесу желательно иметь диплом медицинского или физкультурного ВУЗа, колледжа или техникума.

Какие навыки нужны?

Потенциальные клиенты будут оценивать своего тренера по его внешности, по тому, насколько он сам здоров. Для них будет крайне важна не только его спортивная форма, но и доброжелательность и готовность всегда придти на помощь. Большинство клиентов желает видеть перед собой оптимистично настроенного спортивного тренера, готового заниматься даже самым неспортивным человеком.

Опытный специалист всегда сумеет найти баланс между доброжелательностью и строгостью, без которой невозможны эффективные тренировки. Он всегда полон сил и энергии и заряжает ею своих подопечных. Хороший тренер умеет общаться с людьми – внимательно слушать, понимать чужие эмоции и направлять их в нужное русло.

Для овладения профессией фитнес-инструктора крайне важны коммуникативные навыки, доброжелательность, терпеливость, стремление совершенствоваться.

Какое образование необходимо, и куда можно поступать?

Инструктор обязательно должен обладать знаниями по анатомии, физиологии, биохимии, уметь определить, при каких противопоказаниях следует избегать того или иного вида нагрузок. Нередко подобные специалисты выступают и в роли диетолога или консультанта по питанию при составлении тренировочного плана. Такие знания можно получить в спортивных колледжах или университетах физической культуры, также в школах или на курсах при фитнес-клубах. Специалисту достойного уровня придется постоянно повышать и подтверждать квалификацию, получать сертификаты и дипломы для дальнейшей успешной работы.

Что нужно сдавать для поступления?

Для поступления в колледж, техникум или высшее учебное заведение потребуется сдать экзамен. Чаще всего ВУЗы принимают студентов по результатам ЕГЭ по биологии и русскому языку, а также нередко требуется дополнительная аттестация в виде экзамена по избранному виду спорта и по общей физической подготовке.

Сколько учиться на фитнес-тренера после 9 и 11 класса?

Обучение с нуля по программам бакалавриата и магистратуры в высших учебных заведениях России для выпускников 11 класса или граждан, получивших среднее образование, длится 4 и 2 года соответственно. Колледжи и техникумы строят учебные программы длительностью 2-3 года.

Возможно ли дистанционное обучение?

Дистанционное образование для овладения специальностью фитнес-тренера вполне возможно. Подобные курсы позволяют использовать самые современные методики для обмена информацией, ресурсами и новыми идеями.

Где учиться?

Существует немало ВУЗов, колледжей, техникумов и курсов, по результатам обучения в которых можно получить диплом специалиста в области фитнеса и спорта.

ВУЗы и академии

В Москве это:

1. Российский государственный социальный университет. Предполагает три образовательные программы («Физическая культура», «Спортивно-оздоровительный туризм», «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»). ВУЗ набирает абитуриентов на очную и заочную форму обучения длительностью в 4 года (бакалавриат). Стоимость обучения на контрактной основе – от 6 0000 рублей в год.
2. Учебный центр спортивной подготовки в сфере менеджмента Государственного университета управления. Предполагает систему подготовки в рамках бакалавриата по направлению «Менеджмент в спортивной индустрии». Есть бюджетная и контрактная (120 000 рублей в год) форма.
3. Московский городской педагогический университет. На факультете института естествознания и спортивных технологий готовят спортивных тренеров по программам бакалавриата. Обучение очное, есть бюджетная форма.
4. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. Ведет подготовку по нескольким направлениям. Предполагается 4 года учебы, стоимость контракта от 70 000 рублей.
5. Московская государственная академия физической культуры. Готовит специалистов-бакалавров на дневной и заочной форме обучения. Есть бюджетные и контрактные места (от 142 000 рублей в год).

В СПб следует обратить внимание на следующие учреждения.

1. Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена. Государственный ВУЗ предлагает профиль «Физкультурно-оздоровительные технологии» с бюджетной формой обучения.
2. Институт специальной педагогики и психологии. Предполагает программу подготовки по направлению «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья». Подготовка ведется очно, 4 года за счет бюджетных средств.
3. Военный институт физической культуры Министерства обороны Российской Федерации. Предполагает подготовку специалистов по направлению «Физическая культура». Период учебы 4 года, есть бюджетная и контрактная форма.
4. Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И. П. Павлова. Ведет набор абитуриентов на заочную форму по общему профилю подготовки. Стоимость контрактной формы – от 60 000 рублей в год.
5. Национальный государственный университет физической культуры, cпорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. Направления обучения – «Физическая культура», «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья», стоимость обучения – от 48 000 рублей в год, присутствуют очная и заочная форма (бакалавриат) сроком на 4 года.

Колледжи и техникумы

Москва:

1. Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования. Предлагает обучение по различным программам, при освоении которых выдается диплом и сертификат международного образца. На данный момент при единовременной оплате обучения по программам «Инструктор фитнеса» и «Персональный инструктор по фитнесу» стоимость обучения составит 66 000 рублей. Продолжительность обучения примерно 6 недель.
2. Московский городской открытый колледж. Обучение ведется на базе 9 классов. Бюджетная форма не предусмотрена, стоимость контракта – 104 000 рублей.
3. Колледж физической культуры и спорта «Спарта». Программа подготовки рассчитана на 34 месяца, есть бюджетная и контрактная форма (от 33 000 рублей в год).
4. Московское среднее специальное училище Олимпийского резерва № 1. Период подготовки специалистов – 2 года 10 месяцев, бюджетная форма не предусмотрена, стоимость контракта от 50 000 рублей в год.
5. Московский городской педагогический университет. Выпускает специалистов по программе подготовки «Физическая культура». На данный момент доступно 40 бюджетных мест.

Санкт-Петербург:

1. Педагогический колледж №1 им. А. Н. Некрасова. Ведется набор абитуриентов по профилю «Адаптивная физическая культура». Программа рассчитана на 2 года 10 месяцев, контрактная форма обучения – от 84 000 рублей в год.
2. Училище олимпийского резерва № 1. Предполагает подготовку специалистов в течение 34 месяцев. Образование платное – от 75 000 рублей в год.
3. Колледж Ленинградского государственного университета им. Пушкина. Период обучения – 2 года 10 месяцев, стоимость контракта – от 96 000 рублей.
4. Колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии. Выпускает специалистов на базе Санкт-петербургского Государственного Университета, срок обучения от 34 месяцев, стоимость контракта – 64 000 рублей.
5. Педагогический колледж фитнеса. Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования, предполагает очное, заочное и дистанционное обучение. Образовательная программа длится 2 года, выпускники получают диплом с присвоением квалификации тренера по фитнесу. Обучение в среднем составляет от 8 000 рублей в месяц.

Курсы и тренинги

Москва:

1. Курсы Калашникова в Москве (Ассоциация профессионалов фитнеса). Лидер на российском рынке фитнес-образования по направлениям курсов и семинаров для тренеров и управляющих фитнес-клубов. Существует дистанционное обучение и возможность трудоустройства. Для тренеров проводятся курсы и семинары по базовому, продвинутому уровню, также семинары повышения квалификации. Стоимость занятий от 40 000 рублей за 2,5 месяца (72 академических часа).
2. Академия фитнеса – обучение инструкторов проводится по нескольким направлениям, учреждение занимается подготовкой профессионалов и продолжительное время носит звание одного из лидеров российского рынка фитнес-обучения. Академия фитнеса предлагает очные курсы по разным расписаниям, также можно пройти ускоренную процедуру обучения или дистанционный курс продолжительностью от 5 недель до 3,5 месяцев. Цена обучения составляет от 12 000 рублей.
3. Олимп – центр подготовки профессионалов фитнеса. Эти курсы предполагают обучение по различным направлениям – «Спортивный диетолог», «Инструктор-универсал», «Инструктор тренажерного зала», «Универсальный тренер» с трудоустройством. Предлагается гибкий, удобный график занятий, по окончании обучения выдается диплом и сертификат. Присутствует возможность получения диплома экстерном. Базовый курс длится 4 недели, его стоимость составляет 15 900 рублей.
4. Высшая школа фитнеса и бодибилдинга. Проводятся курсы для инструкторов тренажерного зала (100 часов). Цена очной формы – 18 000 рублей.
5. Start Fit. Тренерские курсы по фитнесу предусматривают подготовку специалистов с последующим трудоустройством. В курс входит 100 часов теории и 65 часов практики. Цена от 28 000 рублей.

Санкт-Петербург:

1. School of Professional Fitness. Проводится обучение фитнес-инструкторов и тренеров по разным направлениям. Базовый уровень предполагает занятия в течении 2 месяцев за 30 000 рублей.
2. Школа фитнес тренера. Проводит разные программы обучения, мастер-классы, семинары выходного дня. Занятия для новичков с последующим получением диплома государственного образца проводятся 5 недель и стоят 42 000 рублей.
3. Фитнес-курс. Эти курсы фитнес тренеров проводятся за 48 дней живого обучения, после чего ученикам выдается диплом государственного образца. Курсы персонального тренера организованы при поддержке Олимпийского комитета Италии и построены по европейской системе обучения. За 84 часа ученики овладевают знаниями по базовой анатомии и физиологии, правильности выполнения упражнений. Полная цена обучения – от 24 000 рублей.
4. Учебный центр «Педагогический Альянс». Доступно сразу несколько образовательных курсов, которые проводятся квалифицированными специалистами. Обучение на фитнес-тренера длится в рамках спортивного отделения по направлениям аэробики, детского и силового фитнеса. При условии успешной сдачи экзаменов предоставляется трудоустройство. Курс длится 256 часов, стоимость его – 13 150 рублей.
5. Образовательный центр «Феникс». Предлагает пройти переподготовку по широкому спектру программ и направлений. В соответствии с лицензией по результатам обучения выдается диплом, имеющий статус второго высшего образования. По направлению «Фитнес-тренер», «Спортивный тренер» предлагается очная, заочная и дистанционная форма обучения продолжительностью в 3 месяца. Стоимость обучения – от 14 000 рублей.

Итак, инструктор по фитнесу является специалистом, в обязанности которого входит общение с клиентом, определение его целей и предпочтений, составление комплекса упражнений и контроль эффективности их выполнения. Это профессия требует глубоких знаний в области физиологии, анатомии, биохимии, поэтому предпочтение отдается обладателям физкультурного или медицинского образования.